Le pouvoir de la Respiration (8)


Un mieux-être , une meilleure santé pour les femmes


Et si la respiration était la clé pour optimiser la santé et avoir une meilleure qualité de vie …

La Respiration pour la santé des femmes

La grossesse, l’accouchement et les hormones peuvent modifier la façon dont nous respirons. 
Si l’on ajoute à cela les pressions exercées par la société d’aujourd’hui « pour tout faire », il n’est pas étonnant que les troubles de la respiration soient si nombreux chez les femmes. 

La grossesse et le travail

La position du bébé en pleine croissance dans l’utérus déplace le diaphragme, ce qui entraîne une respiration dans la partie supérieure de la poitrine.  L’augmentation de la progestérone stimule également un rythme respiratoire plus rapide.  Les femmes enceintes se plaignent souvent d’être essoufflées.  Apprendre à bien respirer peut aider à atténuer les effets de la grossesse.  La conscience de la respiration pendant le travail peut aider à contrôler la douleur et à augmenter l’énergie.  Un diaphragme fort signifie un plancher pelvien fort, ce qui facilite l’accouchement.

Incontinence

Le diaphragme travaille en collaboration avec les muscles du plancher pelvien, le dos et les stabilisateurs abdominaux pour assurer une gestion optimale de la respiration, du mouvement et de la stabilité.  Une défaillance de ce travail d’équipe peut entraîner des douleurs lombaires, des douleurs pelviennes et l’incontinence. 

En fait, une étude australienne de 2006 a révélé que les problèmes respiratoires étaient fortement liés aux douleurs lombaires et à l’incontinence (Smith, Russell et Hodges, 2006). 


Mieux respirer pour la santé des femmes :

Apprendre à respirer pour une meilleure qualité de vie.
Pour rétablir une fonction optimale, il faut réapprendre à respirer et l’intégrer dans des schémas de mouvements fonctionnels. 
Je propose mon expertise à la fois en Yoga axée sur la santé pelvienne et en apprentissage d’une meilleure respiration consciente pour rétablir la coordination de la respiration et la synergie du plancher pelvien. 

Le moment est venu de bien respirer, de bien bouger et de bien vivre.

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