Le pouvoir de la respiration (5) :


La Respiration & la Douleur

Comment diminuer la douleur ?

Il est possible de soulager ou de guérir complètement la douleur grâce à la respiration. Dans cet article, nous allons nous concentrer sur la respiration diaphragmatique profonde, qui est efficace pour soulager la douleur et présente de nombreux avantages lorsqu’elle est pratiquée régulièrement.


Comment la respiration affecte-t-elle la douleur ?

Une respiration irrégulière peut aggraver de nombreux types de douleurs et même en provoquer. Toutefois, en travaillant régulièrement votre respiration, vous pouvez retrouver vos schémas respiratoires naturels. Une fois que votre respiration a trouvé son rythme, il devient plus facile pour votre corps de guérir. La douleur est un symptôme ; votre corps vous envoie un message. Ce message nous indique que la chimie de la zone a changé ou doit changer. L’objectif n’est pas de se débarrasser de la sensation, mais de guérir la chimie qui est à l’origine de la douleur.

La respiration diaphragmatique “profonde” (La profondeur oui mais sans effort...)

La respiration diaphragmatique est particulièrement efficace sur les douleurs chroniques. Elle détend votre corps et réduit la tension musculaire causée par la douleur, empêchant ainsi la tension d’aggraver la douleur. L’utilisation des muscles du diaphragme augmente la capacité pulmonaire et améliore la respiration. La respiration diaphragmatique profonde aide également à traiter la dépression, l’anxiété et les troubles du sommeil.

Mais je conseille à toutes personnes qui souhaitent commencer un travail sur leur respiration d’être guidé par un professionnel .
Pourquoi ?
Les pratiques sur la respiration peuvent aussi avoir l’effet inverse et entrainer des dysfonctionnements des habitudes respiratoires :
La mécanique peut sembler parfaite à la lettre, mais la distribution de l’oxygène peut être mauvaise.

Published by Ann Bost

"La respiration est Naturelle mais bien Respirer est un Apprentissage expérientiel " Je suis Ann Bost, coach, mentor ,formatrice et auteur en développement et croissance personnels, spécialisée en résilience mentale et émotionnelle. Mes Ailes : Leadership & Sagesse - Relations personnelles & Amour Experte en respiration consciente, en méditation, ma passion est de vous aider à mener une vie équilibrée, heureuse, plus épanouie, et à vous aimer inconditionnellement. Je vous aide à rencontrer l'Amour ! J’ai fondé un Institut pour réunir mes Enseignements, mes Formations, mes Recherches. Avec Miracle Breath® , je transmets une immense passion dans mon approche globale du travail sur la respiration. Avec le club Authentique et mes compétences en coaching, je vous aide à améliorer votre vie et à accéder à un bien -être physique, mental et spirituel. Je vous aide à maitrise votre vie et à maximiser votre potentiel. Un institut , un véritable lieu de sagesse pour toutes les personnes qui souhaitent optimiser leurs connaissances,leur savoir être et leur savoir faire , car il n’y a pas de meilleur investissement que sa propre éducation. Trouver un moyen de développer la pratique du travail sur la respiration dans les activités du développement personnel avec d'autres personnes à travers le monde est devenu ma mission. J'aide les personnes à changer leur vie et à faire des miracles. Vous découvrirez que tout ce que vous recherchez se trouve déjà en vous. Je sais qu'il y a un potentiel en chacun de vous qui ne demande qu'à être révélé ou optimisé et je sais comment vous accompagner vers une vie plus épanouie... Ma chaleur, ma compassion et ma joie inspirent mes clients et mes élèves à creuser en profondeur et à rêver grand. Je les guide pour qu'ils se connectent à leur respiration et réalisent leur plus haut potentiel. En tant que coach experte notamment en respiration certifiée ICF et BCF, IBF GPBA je propose des programmes de transformation aux particuliers et aux entreprises : Insuffler la respiration et le travail de conscience ! Soyez vous-même et trouvez vos objectifs et passez à l'action. Découvrez qui vous êtes ! "votre moi Authentique" Démarrez votre plein potentiel dès maintenant ! Avec Amour & Gratitude Ann Bost

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