Mais alors, respirons-nous correctement ?


“La Respiration est Naturelle mais bien Respirer est un Apprentissage Expérientiel “
Ann Bost

Particulièrement en Occident, la plupart d’entre nous n’ont jamais appris à bien respirer et donc nous ne le faisons pas correctement.
Notre respiration est largement thoracique et plutôt étroite alors qu’elle devrait être ample, profonde et principalement ventrale.

Il est donc important d’apprendre ou de ré-apprendre à bien respirer.
Commencez tout simplement par porter votre attention sur votre respiration, sans chercher à la modifier, essayer d’en être “l’observateur”.
Sentez l’air qui entre dans vos narines, votre corps se remplit et l’énergie circule.

Ensuite prenez le temps de respirer plus lentement et profondément, puis posez une main sur le bas ventre, l’autre sur la poitrine, pour détecter la zone où se situe votre respiration.
Est-elle haute ou basse ?

Une respiration « optimale » doit être profonde, base et lente.
Dans les textes indiens et tibétains on suppose que nos respirations « soient comptées » et on remarque d’ailleurs chez les animaux que ceux qui respirent plus lentement vivent aussi plus longtemps.

Voici une bonne raison de pratiquer l’hygiène respiratoire au quotidien 😉

“La Respiration est Naturelle mais bien Respirer est un Apprentissage Expérientiel “

Ann Bost

Published by Ann Bost

"La respiration est Naturelle mais bien Respirer est un Apprentissage expérientiel " Je suis Ann Bost, coach, mentor ,formatrice et auteur en développement et croissance personnels, spécialisée en résilience mentale et émotionnelle. Mes Ailes : Leadership & Sagesse - Relations personnelles & Amour Experte en respiration consciente, en méditation, ma passion est de vous aider à mener une vie équilibrée, heureuse, plus épanouie, et à vous aimer inconditionnellement. Je vous aide à rencontrer l'Amour ! J’ai fondé un Institut pour réunir mes Enseignements, mes Formations, mes Recherches. Avec Miracle Breath® , je transmets une immense passion dans mon approche globale du travail sur la respiration. Avec le club Authentique et mes compétences en coaching, je vous aide à améliorer votre vie et à accéder à un bien -être physique, mental et spirituel. Je vous aide à maitrise votre vie et à maximiser votre potentiel. Un institut , un véritable lieu de sagesse pour toutes les personnes qui souhaitent optimiser leurs connaissances,leur savoir être et leur savoir faire , car il n’y a pas de meilleur investissement que sa propre éducation. Trouver un moyen de développer la pratique du travail sur la respiration dans les activités du développement personnel avec d'autres personnes à travers le monde est devenu ma mission. J'aide les personnes à changer leur vie et à faire des miracles. Vous découvrirez que tout ce que vous recherchez se trouve déjà en vous. Je sais qu'il y a un potentiel en chacun de vous qui ne demande qu'à être révélé ou optimisé et je sais comment vous accompagner vers une vie plus épanouie... Ma chaleur, ma compassion et ma joie inspirent mes clients et mes élèves à creuser en profondeur et à rêver grand. Je les guide pour qu'ils se connectent à leur respiration et réalisent leur plus haut potentiel. En tant que coach experte notamment en respiration certifiée ICF et BCF, IBF GPBA je propose des programmes de transformation aux particuliers et aux entreprises : Insuffler la respiration et le travail de conscience ! Soyez vous-même et trouvez vos objectifs et passez à l'action. Découvrez qui vous êtes ! "votre moi Authentique" Démarrez votre plein potentiel dès maintenant ! Avec Amour & Gratitude Ann Bost

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