Mais alors, respirons-nous correctement ?


« La Respiration est Naturelle mais bien Respirer est un Apprentissage Expérientiel « 
Ann Bost

Particulièrement en Occident, la plupart d’entre nous n’ont jamais appris à bien respirer et donc nous ne le faisons pas correctement.
Notre respiration est largement thoracique et plutôt étroite alors qu’elle devrait être ample, profonde et principalement ventrale.

Il est donc important d’apprendre ou de ré-apprendre à bien respirer.
Commencez tout simplement par porter votre attention sur votre respiration, sans chercher à la modifier, essayer d’en être « l’observateur ».
Sentez l’air qui entre dans vos narines, votre corps se remplit et l’énergie circule.

Ensuite prenez le temps de respirer plus lentement et profondément, puis posez une main sur le bas ventre, l’autre sur la poitrine, pour détecter la zone où se situe votre respiration.
Est-elle haute ou basse ?

Une respiration « optimale » doit être profonde, base et lente.
Dans les textes indiens et tibétains on suppose que nos respirations « soient comptées » et on remarque d’ailleurs chez les animaux que ceux qui respirent plus lentement vivent aussi plus longtemps.

Voici une bonne raison de pratiquer l’hygiène respiratoire au quotidien 😉

« La Respiration est Naturelle mais bien Respirer est un Apprentissage Expérientiel « 

Ann Bost

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