Le pouvoir de la respiration (2)


Rien n’est in”nez”, je me suis créée…

Lecteur, as-tu quelquefois respiré
Avec ivresse et lente gourmandise
Ce grain d’encens qui remplit une église,
Ou d’un sachet le musc invétéré ?
Charme profond, magique, dont nous grise
Dans le présent le passé restauré ! »

Charles Baudelaire (1857), Le parfum, Les fleurs du mal.

Miracle Breath®, un travail sur la respiration qui libère votre créativité , votre pouvoir pour vous aider à trouver ou à retrouver le parfum de votre Authenticité.

Le parfum est un lien avec nos émotions. La respiration est façonnée par nos émotions.

Comment notre respiration nous amène à changer notre parfum ?
En devenant conscient de la façon dont nous respirons réellement d’un moment à un autre, en ressentant comment notre respiration est façonnée par nos émotions, nos attitudes,  nos tensions intérieures et extérieures, nous libérons  la sagesse de notre corps et de notre esprit afin d’apporter des changements subtils et bénéfiques  sans aucune manipulation de l’ego de notre part.

Mais si le parfum est un lien avec l’émotion, c’est aussi parce qu’il s’inscrit dans la mémoire.
Un parfum, c’est d’abord un souvenir.

Je partage avec vous l’histoire de Juliette, une cliente qui a fait appel à moi pour trouver la solution à son asthme, ses crises devenaient ingérables dans son quotidien. En travaillant en biofeedback sur sa respiration, Juliette a découvert l’origine* de son asthme, sa respiration a changé.
*L’asthme dont souffrait Juliette : un souvenir olfactif un parfum! Il est vrai que depuis Juliette ne portait plus de parfum car elle pensait que tous les parfums étaient l’origine de son asthme.
Très vite, l’apprentissage d’une respiration naturelle spontanée sans effort a permis à Juliette de se
réconcilier avec son nez les odeurs et même de découvrir son élixir d’authenticité.


Le coaching pour les “Nez”

Il est possible d’améliorer et d’optimiser son odorat !

De nouvelles recherches menées par des scientifiques de l’université Rockefeller ont révélé que le nez humain est beaucoup plus sensible qu’on ne le pensait et qu’il peut distinguer près de mille milliards de senteurs différentes. Une autre étude du Centre de recherche en neurosciences de Lyon montre que “les régions du cerveau associées à l’olfaction sont plus développées chez les parfumeurs professionnels que dans la population en général” et qu’avec de la pratique, il est possible d’inverser la réduction de la matière grise liée à l’âge qui affecte les régions olfactives dans la population générale.

“Prenez soin de votre nez et utilisez-le plus souvent”, tel est le principal conseil que je donne dans mes cours de respiration.

Mais la question fréquente est de savoir s’il est possible pour un non-professionnel d’améliorer son odorat.
Il existe une croyance selon laquelle les parfumeurs sont uniques dans leur capacité à percevoir des odeurs que les autres personnes ne peuvent tout simplement pas identifier.
Rien n’est plus faux : ce qui distingue les parfumeurs du grand public, c’est le nombre d’heures qu’ils consacrent à l’odorat. Ce n’est pas non plus une coïncidence si de nombreux parfumeurs sont issus de familles impliquées dans le commerce des parfums et si on leur apprend à utiliser leur nez dès leur plus jeune âge.


Au plaisir de vous aider à optimiser ou à retrouver votre NEZ !
Ann Bost

Le pouvoir de La Respiration ( N°1)


La respiration est un sujet tellement important au sein de la science de la santé et des performances optimales.

L’équilibre Acido – Basique
L’alignement entre la Chimie et la Mécanique

La respiration est le processus qui fournit de l’oxygène à toutes nos cellules. Les cellules cérébrales, en particulier, sont très gourmandes en oxygène.

2 % de la masse corporelle, elles utilisent jusqu’à 25 % de l’oxygène que nous respirons. Les performances cognitives (mémoire, concentration, etc.) et la régulation des émotions dépendent d’une respiration optimale.

Mais qu’est-ce qu’une respiration optimale et pourquoi est-elle si importante ?

En termes simples, la respiration est optimale lorsqu’elle fournit des quantités optimales d’oxygène à nos cellules, et celles du cerveau en particulier. Une respiration non optimale peut réduire l’apport en oxygène du cerveau jusqu’à 60 %.
 C’est la raison principale pour laquelle la respiration est si importante, mais ce n’est pas la seule raison.

La respiration n’est pas un processus mécanique et rigide comme un mécanisme d’horlogerie.

C’est une fonction extrêmement complexe et variable.
La Respiration est un comportement, un comportement unique qui régule la chimie corporelle, le pH.

La respiration est influencée par nos émotions, notre niveau d’éveil physiologique et de vigilance, et même par notre degré d’attention. Inversement, une bonne respiration permet de développer l’équilibre émotionnel et les performances cognitives optimales.
Pour ces raisons, la respiration est au cœur de mon projet de développement…

La respiration occupe un terrain intermédiaire important entre deux niveaux de l’esprit.

D’un côté, nous pouvons guider notre respiration de manière volontaire, de l’autre, elle est fortement conditionnée par des influences non-volontaires.

Optimiser la chimie de la respiration (corriger la respiration excessive)

La” chimie respiratoire optimale”, c’est-à-dire le niveau optimal de dioxyde de carbone dans le sang et l’apport optimal d’oxygène aux cellules. Il s’agit de l’aspect le plus important d’une respiration optimale globale.

Corriger une respiration excessive signifie réduire la quantité d’air échangée par minute.
Deux paramètres déterminent l’air échangé par minute

– le rythme respiratoire (nombre de respirations par minute) ;

– la taille de chaque respiration (connue techniquement sous le nom de volume courant).

En général, les gens ne pensent qu’en termes de fréquence respiratoire. Une respiration lente est moins susceptible mais si vous prenez de grandes respirations profondes, remplissant tous vos poumons, vous pouvez quand même être en surrégime, vous risquez quand même de respirer de manière excessive car votre volume courant est important. Au contraire, la respiration optimale sera probablement plus lente mais douce.

Une note sur la respiration profonde

La plupart d’entre nous considèrent la respiration profonde comme une bonne chose, saine et relaxante.

(en fait, elle est couramment enseignée comme une technique de gestion du stress).

Mais que se passe-t-il réellement ?

Nous mobilisons probablement le diaphragme, afin que l’air puisse descendre jusqu’à la base des poumons.- ce qui est en soi une bonne chose ;

Nous prenons probablement de grandes respirations (avec un volume courant élevé) – ce qui est probablement une respiration excessive.

« Mon expérience dans la pratique professionnelle (à l’aide d’un CapnoTrainer® : la capnographie didactique) le confirme : la plupart des gens, lorsqu’on leur demande de respirer profondément, ne sont pas en mesure de le faire.

La plupart des gens, lorsqu’on leur demande de respirer profondément, induisent en fait un certain degré de sur-respiration, ou l’aggravent dans le cas où ils ont l’habitude de respirer excessivement. »

La Respiration est Naturelle mais bien Respirer est un Apprentissage

Breath Hub Festival 2021


REJOIGNEZ-MOI AU FESTIVAL DE LA RESPIRATION du MER 26 MAI 10:00 AU DIM 30 mai 2021 21:00.


;

Le plus grand rassemblement en ligne pour le travail sur la respiration.


Je suis ravie de partager les détails de l’événement à venir, le Festival de la respiration (virtuel), qui me tient particulièrement à cœur !
J’ai l’honneur d’être l’un des 50+ grands experts de la respiration qui partageront leurs enseignements et leurs expériences lors de cet événement en ligne en mai 2021.

Le Global Breath Hub Festival est un événement unique en son genre qui permet de partager des discussions perspicaces, des idées concrètes et des connexions inattendues pour vous aider à en apprendre davantage sur la respiration artificielle et à libérer le pouvoir de vous-même.

Le plus grand rassemblement en ligne pour le travail sur la respiration.
5 jours d’ateliers en direct et de séances de travail sur la respiration.
Participez aux discussions et posez vos questions.

Ma présentation, intitulée : “Le pouvoir de la respiration, une méditation sur votre respiration ! Un lien parfait entre votre corps et votre esprit” sera disponible le dimanche 30 mai 2021, à 15H30 et sera suivie d’une séance de questions-réponses en direct.

L’ensemble du programme est incroyable !

La psychophysiologie


Votre physiologie vous « chuchote » constamment , vous aidant à être le plus authentique , le plus inspiré et en la remerciant vous pouvez devenir …
Vous pouvez modifier vos perceptions, vos comportements et votre esprit…
En reprogrammant votre physiologie vous choisissez de vivre votre vie.

Je vais prendre un exemple concret pour lequel ma méthode a été une vrai révélation :
Il s’agit de l’une des personnes que j’ai accompagnée suite à sa perte de poids.

Pour sa perte de poids , la première étape a été celle du régime alimentaire , en se tournant vers un professionnel , un diététicien ou un nutritionniste, je n’ai pas souvenir mais les résultats étaient probants , la personne avait bien perdu du poids, plus ou moins rapidement et elle était ravie … mais très vite…

Lorsque cette personne m’a consulté la première fois, j’ai constaté comme c’est la cas de nombreuses personnes ayant vécu une perte de poids, que pour elle, au quotidien pas grand chose n’avait changé :

En effet : qu’en était-il de ses comportements , de ses perceptions et de son mental (esprit) .
La personne ne parvenait pas à s’habiller , elle ne se voyait pas dans le miroir (une perception altérée) , et continuait d’agir comme avant dans son quotidien (ex: fuyant le regard des autres, regardant les vêtements de trop grande taille et évitant les boutiques ,les endroits à la mode etc…) .
Cette personne ne se rendait pas du tout compte de sa perte de poids …de son changement de silhouette.
Il s’agit là de reprogrammer sa physiologie , identifier les dysfonctionnements de ses habitudes, de ses comportements .
Par un effet de levier changer vos perceptions , prendre conscience du négatif et des conséquences positives d’apprentissage de nouvelles habitudes comportementales….

Cette personne après avoir suivie pendant 21 jours mon programme , a très rapidement modifié ses comportements dysfonctionnels , changé ses perceptions , et clarifié son esprit :
elle mène aujourd’hui une vie heureuse, en harmonie avec elle – même et d’après les dernières nouvelles elle a même entrepris des études pour être Nutritionniste!!! notre collaboration est à venir afin d’accompagner les personnes qui souhaitent perdre du poids par un coaching comportemental axé sur la psychophysiologie.

Au delà de la perte de poids dans cet exemple , toutes habitudes comportementales peuvent être modifiées , il s’agit de reprogrammer notre physiologie et notre esprit.

Mon programme va vous permettre d’effectuer de grands changements dans votre vie, de vous révéler.

Vous souhaitez en savoir plus ?
Prendre rendez-vous ?

L’apprentissage de la physiologie de la respiration…


« La respiration et ses effets potentiels sur nos vies, positifs et négatifs, sont énormes.
Apprécier cette énormité est considérablement amélioré par l’apprentissage de la physiologie étonnante de la respiration, qui, avec la compréhension de la respiration comme un comportement motivé, peut expliquer les effets profonds et de grande portée de la respiration sur la santé et la performance.

Des comportements respiratoires appris compromettent la physiologie, psychologie, santé et performance.

Ces comportements respiratoires appris ont un impact majeur sur de multiples systèmes physiologiques, entraînant des symptômes et des déficits qui sont généralement attribués à d’autres causes, par les clients et leurs professionnels de la santé, plutôt qu’à des comportements appris et des réponses qui peuvent en être responsables.

Lorsque la respiration est compromise en raison des habitudes respiratoires, elle peut avoir des effets IMMÉDIATS et À LONG TERME profonds qui DÉCLENCHENT, EXACERBENT, PERPÉTUENT et / ou CAUSENT une grande variété de… changements ÉMOTIONNELS (anxiété), changements COGNITIFS (attention, apprentissage) , les changements de PERFORMANCE (prise de parole en public, prise de test) et les changements PHYSIQUES (douleur, asthme) qui peuvent avoir un impact sérieux sur la santé et la performance.


La Respiration Consciente


La Respiration Consciente Connectée (RCC), qu’on appelle aussi Rebirth ou Rebirthing, est une pratique de développement personnel douce, profonde et efficace qui nous permet d’acquérir une réelle confiance dans notre souffle, dans notre vie et d’accéder pleinement à notre autonomie.

C’est en Inde, dans les années 70, que Léonard ORR a retrouvé cette pratique issue du yoga, pour la faire connaître en Occident. Toutes les traditions utilisent, depuis des millénaires, le souffle afin d’accéder au bien-être et élever leur niveau de conscience.


Les domaines d’application sont nombreux

– Vitalité, Équilibre et Harmonie personnelles.
– Joie, Enthousiasme, Intuition et Créativité.
– Affirmation de soi (amélioration de l’estime et de la confiance en soi).
– Diminution du stress, des tensions et des blocages émotionnels.
– Amélioration du sommeil.
– Souplesse et aptitude aux changements.
– Libération émotionnelle et énergétique.
– Ouvertures aux autres.
– Épanouissement de la vie en couple
– Harmonisation des relations Parents/Enfants.



Lien avec la Naissance

« Rebirth » signifie Renaissance en anglais ainsi lors de notre naissance nous avons souvent expérimenté souffrance et émotions fortes. Nous en avons alors tiré des conclusions spécifiques sur la vie et sur nos capacités à y faire face. Dans notre vie d’adulte nous continuons à fonctionner à partir de ces croyances que nous avons instaurées autrefois.

La RCC nous aide à libérer les émotions réprimées qui ont entouré notre naissance. Il nous arrive couramment de recontacter le souvenir de notre naissance en RCC, nous sommes alors à même de transformer les conclusions que nous avions intégrées à l’époque. Cette prise de conscience nous évitera de rejouer ces scénarios indéfiniment.

Le souffle nous libère ainsi des impacts du passé : pensées négatives, fausses croyances qui nous limitent ou sabotent nos objectifs.



La RCC peut être pratiquée :
Pour ses effets au niveau physique, énergétique, et psycho-émotionnel
En tant que discipline de développement personnel pour l’obtention d’une meilleure qualité de vie.

La Technique
Elle consiste à faire circuler l’air de façon fluide et dynamique, sans pause entre l’inspiration et l’expiration. Ceci génère une profonde détente du corps physique qui s’harmonise et se revitalise. C’est un moyen extrêmement efficace pour se réconcilier avec soi, intégrer tout ce qui a été refoulé, se relier à ce que nous voulons vraiment.

Il est recommandé de suivre un nombre minimum de 10 séances. Chaque personne évoluant différemment à son rythme, les premières séances peuvent être assez puissantes et la présence de quelqu’un d’expérimenté s’impose.

Pour une première séance , contactez moi au 07.69.81.62.27 ou par le formulaire de contact.

La protection intellectuelle


Tous les articles et plus précisément le contenu de ce blog ne doit pas se retrouver en téléchargement direct ailleurs. Si vous souhaitez publier un de mes documents, mettez un lien vers son article sur ce blog.

Pour mémoire, l’article L111-1, alinéa 1er, du code de la propriété intellectuelle dispose que :

“L’auteur d’une œuvre de l’esprit jouit sur cette œuvre, du seul fait de sa création, d’un droit de propriété incorporelle exclusif et opposable à tous.”

Ann BOST

Jean Claude « Tiburce »


A toi mon oncle !

La vie est faite de choix, on ne perd jamais, soit on gagne ou on soit on apprend!
La vie est faite de rencontres et de partages !
Des relations éphémères ou non peu importe la durée car on « s’enrichit « .

J’ai la chance d’avoir grandi parmi des êtres capables de faire des choix de vie pour eux- mêmes et non pas pour faire plaisir et être comme tout le monde…
Mais revenons-en au sujet de cet article…

Toi Jean-Claude, mon oncle tu as été mon modèle sans le vouloir et sans le savoir de par ta marginalité, ton humilité et ton empathie. Je suis restée longtemps à me demander ce que nous avions en commun et aujourd’hui c’est très clair : nous sommes ce que nous sommes et peu importe comment les autres nous qualifient, nous faisons ce que nous sommes c’est très simple.

A toi mon oncle, un grand homme!
Ann, ta nièce

%d bloggers like this: