Apprendre à méditer

La vie nous fait respirer, et la respiration nous fait vivre.
Habituellement, Le souffle nous conduit à la vie extérieure, mais il peut nous conduire à la vie intérieure…. C’est pourquoi la méditation sur la respiration est présente dans les pratiques spirituelles de nombreuses religions, en particulier dans le bouddhisme, où elle est connue sous le nom d’Anapanasati, la conscience de l’inspiration et de l’expiration, et qui est la technique de méditation pratiquée et enseignée par le Bouddha.

Pratiquer avec succès la méditation respiratoire permet obtenir des résultats satisfaisants.

Le souffle de la vie : La pratique de la méditation respiratoire

Nous nous identifions à notre expérience actuelle.
Et par conséquent, nous souffrons d’innombrables façons. Il suffit de se réveiller.
La méditation est la voie de l’éveil de soi, le moyen de se libérer de la souffrance et de ses limites.

Pourquoi nous méditons

Les bénéfices de la pratique de la méditation sont nombreux parmi ceux qui ont été étudiés et prouvés scientifiquement on trouve :

  • Amélioration de la capacité d’attention et de concentration et de mémorisation
  • Meilleure maîtrise des émotions
  • Diminution du stress et de l’anxiété
  • Amélioration de la confiance en soi et dans les relations avec les autres
  • Diminution des conflits (moins d’état impulsif lie aux émotions)
  • Amélioration de la qualité du sommeil

Vous souhaitez en savoir plus ou vous souhaitez apprendre à méditer ?

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