La méditation en pleine conscience : une attention bienveillante et ouverte

La méditation de pleine conscience consiste à se focaliser sur l’instant présent, sur ses sensations internes et perceptions.

Il faut savoir que tout cela n’est pas nouveau. Ce n’est pas davantage une nouvelle mode.

C’est quelque chose que les gens ont toujours fait : la recherche du silence, non pour échapper à la réalité, mais pour s’arrêter et regarder avec une attention ouverte et bienveillante.

Je pourrais donc parler d’entrainement, on n’apprend pas le piano par le biais de la lecture et il en est de même avec la méditation.

Il s’agit de séances pour tous, adaptées selon l’âge  dés 5 ans en apprenant aux enfants, à travers des exercices ludiques,et pour tous par une approche qui permet de se centrer sur le moment présent, à retrouver la possibilité d’être attentif à l’expérience de l’instant, à renouer avec ses sensations corporelles pour s’ancrer concrètement dans ce que l’on vit et retrouver une pleine harmonie avec soi-même et avec les autres.
LIVA©, est une méthode que j’ai mise au point afin de permettre à toutes les personnes motivées de vivre en harmonie avec eux-mêmes et ainsi se réaliser.

Changements observés

Les bénéfices de la pratique de la pleine conscience sont nombreux parmi ceux qui ont et étudiés et prouves scientifiquement on trouve :

• Amélioration de la capacité d’attention et de concentration et de mémorisation
• Meilleure maîtrise des émotions
• Diminution du stress et de l’anxiété
• Amélioration de la confiance en soi et dans les relations avec les autres
• Diminution des conflits (moins d’état impulsif lie aux émotions)
• Amélioration de la qualité du sommeil

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