L’acceptation de soi est la clé de la méditation
Ann Bost      

Méditante depuis plus de 15 ans, la pratique a été profondément transformatrice pour moi.
Mes séances intègrent de multiples traditions et techniques, notamment la pleine conscience, le travail respiratoire, le mantra, la pratique de la gratitude et l’amour bienveillant.
Je me suis rendue compte qu’apprendre à respirer de manière plus fonctionnelle, apprendre à lâcher prise dans ses habitudes respiratoires aide et accélère la connexion avec soi même (son être). C’est pourquoi je travaille sur les habitudes respiratoires dysfonctionnelles de mes clients et je les aide d’abord à apprendre à ne pas faire d’efforts dans leur respiration, puis je les guide vers la méditation.
Je traduis tout ce que j’ai appris en termes simples, ce qui rend mes cours appropriés pour les méditants débutants ainsi que pour les experts.
Peu importe votre niveau d’expérience, mon approche réduit efficacement le stress et favorise le bien-être.

Je vous aide à révéler votre capacité à : Accepter, Aimer, Être… Vous-Mêmes.

La Méditation

Une pratique régulière de la méditation est l’un des outils les plus puissants pour améliorer la santé globale et un antidote au stress.
Pendant la méditation, le corps diminue la production d’hormones de stress telles que la cortisol et l’adrénaline, tout en augmentant les neurotransmetteurs associés au calme et au bien être , notamment la dopamine , la sérotonine et l’ocytocine.
La méditation n’a rien à voir avec la relaxation, il s’agit de travailler sur votre capacité à accepter qui vous êtes et à simplement être, être là où vous êtes.
Il ne s’agit pas d’essayer de créer un autre VOUS plus détendu ou plus positif, il suffit de ne pas essayer de changer du tout.
Il est simplement question: d’Acceptation, d’Amour, d’être, et non pas d’accomplissement.
La méditation est la voie de l’éveil de soi, le moyen de se libérer de la souffrance et de ses limites.


Comment remarquer les distractions et calmer votre esprit.
Remarquer où vos pensées et vos émotions sont retenues dans votre corps.
Comment rester attentif en utilisant votre respiration comme point d’ancrage.

Comment intégrer la pleine conscience dans les tâches quotidienne.
Comment être plus gentil avec soi-même et plus tolérant et patient avec les autres ?


La pleine conscience  » au quotidien  » : une pause de trois minutes pour respirer et se sentir bien dans sa peau.


Coaching privé de méditation en ligne


Séance de coaching méditation une heure / 90€ par séance

Ces séances d’une heure personnalisées selon vos besoins.
Elles sont parfaites pour développer une pratique spécifique dans à votre vie, que vous pratiquiez déjà la méditation ou que vous soyez novice en matière de pleine conscience. Au cours de votre première séance, je prendrais le temps d’apprendre à vous connaître afin de pouvoir adapter vos séances à vos objectifs personnels, qu’il s’agisse d’améliorer votre concentration, votre attention et votre mémoire
ou de réduire votre stress et votre anxiété.
Venez avec un esprit ouvert et la volonté de voir les choses différemment, et je ferais le reste.


Un programme de 4 séances

Ce programme de coaching individuel, réparti sur quatre séances d’une heure, vous aidera à intégrer des techniques essentielles de pleine conscience dans votre vie quotidienne. Vous apprendrez une boîte à outils de pratiques.

340€ les 4 séances d’une heure chacune

Un programme complet de 8 séances

Ce programme de coaching individuel, réparti sur huit séances d’une heure, couvre tous les principes de la pleine conscience et de la compassion, vous aidant à développer une pratique que vous pourrez utiliser dans votre vie personnelle et professionnelle.

640€ les 8 séances d’une heure chacune


Séances de méditation collectives

Une méditation guidée pour une vie heureuse et épanouie. Une séance personnalisée selon vos besoins :
Par exemple, vous pouvez avoir besoin d’un renforcement personnel, d’une attitude de lâcher prise , d’une orientation vers plus d’ équilibre pour vous même;
Ou encore le besoin de vous concentrer sur la guérison émotionnelle et le développement spirituel.


Séance de méditation guidée en groupe de 30 minutes
Pour les groupes de 2 à 10 personnes

Rassemblez vos amis ou les membres de votre famille pour trente minutes de
méditation guidée personnalisée. je vous guiderai dans une méditation guidée.
C’est une excellente façon de faire découvrir aux personnes que vous aimez
les bienfaits de la méditation et de la pleine conscience, ou de revigorer votre
propre pratique de la méditation

90€ pour un maximum de 5 personnes
+ 23€ par personne au-delà de 5 personnes

Séance de méditation guidée de groupe de 1 heure + discussion
Pour les groupes de 2 à 10 personnes

Cette séance vous donnera l’occasion, à vous et aux personnes de votre choix,
de poser toutes vos questions brûlantes sur la méditation ou sur tout autre sujet
connexe de votre choix. Pour vous aider à intégrer ce que vous apprenez et à construire
votre pratique personnelle, vous serez également guidés dans une méditation.
Vous choisissez le sujet que vous souhaitez aborder.

160€ pour un maximum de 5 personnes
+ 45€ par personne au-delà de 5 personnes


Réussir grâce à la Méditation : Intégrer la méditation dans votre entreprise.
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Mais aussi des programmes sur mesure en fonction de vos besoins et vos objectifs ,
par exemple: l’amour de soi , la compassion, la bienveillance ou l’envie de prendre du temps pour vous.

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